Sofia Mendana Garcia

¿Sientes que vives en modo alerta constante? ¿Que tu cabeza no para, que el cuerpo está tenso, que algo dentro de ti pide un descanso que no llega? Soy Sofía, psicóloga general sanitaria, y acompaño a personas que están cansadas de cargar con la ansiedad y el estrés como si fuera parte inevitable de su vida. Mi forma de trabajar es diferente: no solo hablamos. En las sesiones incluyo el cuerpo — la respiración, las sensaciones físicas, la postura — porque la ansiedad no vive solo en los pensamientos, vive también en los músculos, en el pecho, en la garganta. Combino herramientas de la terapia Gestalt, la psicología humanista, el mindfulness y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para que el cambio sea real y duradero.